Gewichtszunahme Tipps für Mädchen

Hat jemand sagen, Gewichtszunahme? Das ist so eine fantastische Abwechslung von den Dingen, die Menschen schimpfen über Gewichtsverlust zu halten. Nun, zu Ihrer Überraschung (und mir auch) in diesem Artikel wird über Gewichtszunahme sein! Aber warten Sie, das ist sicherlich nicht bedeutet, dass Sie auf einer Essstörung spree gehen. Das bedeutet, die richtige Ernährung und die Dinge ein bisschen anders, als man für die Gewichtsabnahme zu tun. Wenn Sie auf einer Binge Eating und gehen zu Sachen wie Schokolade und Kuchen und Käse Burger nur für Gewichtszunahme, gut, dann ist das nicht eine sehr gute Idee. Was wir wollen, ist zu warten, in einer gesunden Art und Weise zu gewinnen. Deshalb sind hier einige Gewichtszunahme Tipps für Mädchen.

Gewichtszunahme Zeigern für Mädchen

Muskel-oder Fat: Wenn Sie sagen, Sie wollen, Gewicht zu gewinnen, gibt es leider nur zwei Möglichkeiten, das zu tun. Entweder Gewichtszunahme durch den Aufbau von Muskeln oder durch den Verzehr von Fetten. Wenn eine Frau zu einer Gewichtszunahme will sie nicht von der Idee des Essens Fette, Gewicht zu gewinnen, auf der anderen Seite gelockt, sie will nicht zu schauen muskulös wie gut. Zu allem Überfluss ist das Problem mit Fetten, dass es nicht gleichmäßig im Körper verteilt zu werden. Es geht nie, wo Sie es wünschen. Der Ausweg ist dann Muskelaufbau, um in einigen Krafttraining als Teil Ihrer Trainingsplan zu frönen. Entspannen Sie sich, Sie werden nicht ein Bodybuilder aussehen, weil Körper das weibliche Geschlecht nicht genug Testosteron in die sperrigen Muskeln ausgestattet. Hat Courtney Cox wie ein Bodybuilder aussehen? Natürlich nicht! Daher ist dies die beste Wette, um Gewicht zu gewinnen.

Nicht die gleichen Übungen bitte: Ändern Sie die Bereiche, die Sie in Ihrer Arbeit outs zu konzentrieren. Strecken Sie sich ein bisschen mehr, wenn es um Krafttraining geht. Sobald Sie das tun, würden Sie es sich zur Gewohnheit Dehnen Sie Ihre Muskeln und die Arbeit über den Komfort-Zone zu erhalten. Dies würde letztendlich zu gewinnen Muskelmasse und dann Gesamtgewicht führen. Sie müssen sich zwingen Ihre Muskeln wachsen, erst dann würde sie wachsen und fügen Sie Ihr Gewicht. Reduzieren Sie ein bisschen auf Cardio-Übungen, würden sie verbrennen Kalorien. Das wäre nicht in Gewichtszunahme Damen helfen!

Proteine, Et Al: Wie Sie alle müssen gesagt haben zig Zahl von Zeiten, sind Proteine ​​essentiell für unseren Körper, vor allem den Muskelaufbau. Daher, mit Milchprodukten reich an Eiweiß ist ein Muss in Ihre Gewichtszunahme Diät-Plan. Mit Proteinen ist eine der einfachsten unter Gewichtszunahme Tipps für Mädchen. Dafür fügen Käse und Butter auf Ihre Ernährung, aber vermeiden Sie es zu übertreiben. Protein-reiche Lebensmittel sind die wichtigen Gewichtszunahme Lebensmittel für Mädchen. Lesen Sie mehr über Gewichtszunahme Ernährung.

Kalorien in Disguise: Ihr Motiv ist, Gewicht zu gewinnen, so Kalorien sind der Schlüssel. Sneak in Kalorien, wo immer Sie können, aber sicher, dass Sie nicht das Gefühl aufgebläht. Wenn Sie, wo die Kalorien hinzuzufügen oder eher die Nahrungsmittel hat Platz für Kalorien wissen, haben Sie die Hälfte der Schlacht gewonnen. Daher wird in diesem Unterfangen, was Sie tun können, ist, können Sie ein wenig mehr Soße auf Ihrer gegrilltes Sandwich hinzuzufügen. Oder gießen Sie etwas Sirup auf Ihrer Pfannkuchen oder einem Löffel mehr von der Salat-Dressing. Kalorien auf diese Weise konsumiert nicht geben Ihnen das Gefühl, zu viel Essen.

Water Everywhere: Für Gewicht zu verlieren, ist es ratsam, viel Wasser zu trinken. Hier können nicht Koffein und nicht-alkoholische Getränke den Zweck gut dienen, auch wenn Sie ein bisschen weniger Menge an Wasser als üblich zu trinken. Das Ergebnis wäre dieselbe. Milchshakes, Säfte, Soda Ergänzung Ihrer Mahlzeiten geben Sie Ihre Kalorien die erforderliche Boost und führen zu Gewichtszunahme.

Für weitere Informationen und eine breitere Suche können Sie auch, wie man schnell an Gewicht zulegen beziehen.

Grundlegende Gewichtszunahme Tipps für Mädchen waren, wäre es sicher nicht durch diese Dinge zu überstürzen. Außerdem, je nach Ihren Körper-Typ und Anforderungen und so weiter, wie Sie gehen über Ihre Ernährung und Bewegung variieren. Stellen Sie sicher, dass in Ihrem Wunsch, Gewicht zu gewinnen, Sie nicht essen hoher Cholesterinspiegel und hoher Zucker Lebensmittel, wie es sein könnte ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Schließlich wäre es besser, zu erhalten beraten von einer Ernährungsberaterin, bevor Sie den Sprung zu wagen.

alles Gute!
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